1. Svou pravou ruku přiložte na levý podbřišek. V duchu poproste:
"Matko Kundaliní, dej mi čisté intuitivní vědění."
S tímto přáním zavřete oči, a chvíli vnímejte místo, kde máte svoji ruku.
2. Přiložte pravou ruku na dolní okraj žeber na levé straně břicha. Několikrát
si v duchu potvrïte:
"Já jsem svým vlastním pánem a učitelem. Já jsem svým mistrem"
3. Stejným zpùsobem přiložte ruku na srdce. Několikrát v duchu prohlaste:
"Já jsem čistá duchovní bytost."
Opět chvíli setrvejte se zavřenýma očima.
4. Přiložte pravou ruku na levou stranu krku a prohlaste:
Já nejsem ničím vinnen, protože ve své podstatě jsem čistou duchovní
bytostí.
5. Přiložte pravou ruku na čelo a z celého srdce řekněte:
Odpouštím, odpouštím všem i sám sobě.
Opět chvíli setrvejte v tichosti.
6. Nyní propněte dlaň pravé ruky a přiložte ji na vrcholek své hlavy. Ruku
přitlačte a jemně si promněte toto místo tak,že uděláte dlaní sedm krouživých
pohybů ve směru hodinových ručiček a při každé otáčce v duchu požádejte:
"Matko, prosím, dej mi moje sebepoznání, moji seberealizaci"
.
Ruku vraťte zpátky na stehno a zůstaňte chvíli v tichosti.
Vnímejte vaše dlaně. Cítíte-li chladný nebo teplý vánek či brnění v rukou či na
hlavě, je to projev probuzení vaší Kundaliní. To samé je možno cítit, pokud
dáte jednu z Vašich dlaní nad hlavu.
Máte-li nějaké zážitky z této meditace, otázky nebo zájem o bližší informace o
sahadža józe, rádi vám zde odpovíme.