4.1 Čistící metody

4.2 Proč se čistit opakovaně?

Při opakovaném čištění si postupně uvědomujeme které věci, postoje nebo činnosti způsobují že se čakry "blokují" znovu a znovu. V tomto procesu si postupně rozvíjíme své mistrovství a sami tak poznáváme co je pro nás konstruktivní a co destruktivní.

4.3 Čištění pomocí rukou

Je možné pracovat na vyčištění blokád ve svých čakrách, jak nás o jednotlivých blokádách informuje náš vlastní nervový systém. Po průchodu Kundaliní sahasrárou se informace o stavu čaker stává přístupnou našemu vědomí. Funkce sympatického nervového systému se obohacuje o schopnost dekódování jejich stavu. Podle vjemů tepla, chvění nebo brnění v konečcích prstů poté, co zaměříme pozornost na svůj vnitřní systém, poznáme, že s některou čakrou není něco v pořádku. Když například ucítíte brnění v levém malíčku, budete vědět, že levá srdeční čakra není úplně čistá (viz obrázek čaker na další straně). Vezmete tedy pravou ruku - většina technik sahadža jógy užívá pravou ruku, která je projevem pravé aktivní strany, zatímco levá vyjadřuje stranu přání - a opisujete kroužky ve směru hodinových ručiček kolem srdeční čakry na levé straně těla. Otáček můžete udělat sedm nebo dvacet jedna nebo až ucítíte nějaké zlepšení. Většinou ucítíte, že se zlepší vibrace v místě příslušné čakry, ale nestarejte se, jestli neucítíte nic zvláštního, funguje to v každém případě. Důležitý je přitom náš postoj k mateřské energii Kundaliní, která ve skutečnosti udělá celou práci. Měli bychom ji vždy ze srdce požádat, aby v daném místě vyčistila to, co je třeba.

4.4 Vyvažování stran

	- slabá levá strana Natáhněte levou ruku dlaní vzhůru směrem k obrázku Šří Mátadží. Pravou ruku svěste podél těla, dlaň otočte k zemi.
	- slabá pravá strana Natáhněte pravou ruku dlaní vzhůru. Levou ruku vztáhněte směrem nahoru s dlaní natočenou dozadu.

Rukou otočenou k obrázku přijímáme vibrace, dlaní otočenou k zemi nebo do vzduchu odchází negativní energie.

4.5 Bandhan - ochrana energetického systému

V této moderní době dosáhl evoluční proces stavu lidského vědomí. Naše čakry, subtilní energetická centra kolem sebe vytvářejí pole energie. Ochrana našeho subtilního systému je důležitá, abychom byli chráněni proti vnějším vlivům a chránili svoji vnitřní čistotu. Používáme k tomu techniku nazývanou bandhan (tj. ochrana).

Je to naše energie Kundaliní stoupající páteří, která uvádí naši pozornost do stavu bez myšlenek. Toto cvičení pomáhá upevnit a ustálit naši pozornost v nejvyšším centru, v sahasráře čakře. Je dobré dělat bandhan na začátku a na konci každé meditace. Nebo kdykoliv cítíme, že na nás působí negativní energie, nebo musíme vstoupit do negativního prostředí.

Skládá se ze dvou částí. Nejprve zvedáme Kundaliní a pak děláme vlastní bandhan.

Zvedání Kundaliní Začneme levou rukou kterou umístíme kousek před tělo do spodní části břicha (na úrovni křížové kosti - sídla Kundaliní) s dlaní otočenou k tělu. Zvedáme ji pomalu až nad hlavu, přičemž ji obkružujeme dlaní pravé ruky. Kroužky pravou rukou začneme dělat tak, že pravou ruku umístíme dlaní k tělu za levou ruku a kroužek vedeme nejprve dolů pod dlaň levé ruky a pak před tělem nad dlaň levé ruky a za ni. Vždy nejméně jeden kroužek na úrovni každé čakry. Přitom pozornost je v té čakře na jejíž úrovni kroužek děláme. Nahoře uděláme oběma rukama pomyslný uzel. To uděláme třikrát. Podruhé se dvěma uzli, potřetí se třemi uzli. Uzly symbolizují naše přání, aby Kundaliní zůstala nahoře.

Bandhan Položte levou ruku s dlaní vzhůru směrem k fotografii Šrí Mátadží(Jde to kdekoliv i bez fotografie, ale účinnější s fotografií jejíž vibrace nám pomáhají). Pravou dlaní opisujeme oblouk začínající od dlaně levé ruky jdoucí k pravému boku dolů a znovu přes hlavu nazpátek k levé dlani. Tento pohyb uděláme sedmkrát. Tedy nejméně jednou pro každou čakru. Když cítíme potřebu udělat více oblouků pro jednu čakru - můžeme. pozornost je v té čakře, pro kterou děláme oblouk.