5.1 Jak meditovat

Někdy to však chvíli trvá, než uklidníme vše, co nás ruší, abychom nechali spontánní proud plynout. A my máme ještě k tomu různé otázky …

5.2 Meditace 1

Zavřete oči a zaměřte svoji pozornost do nitra.

Levou ruku nechejte položenou směrem k obrázku Šrí Mátadží a pravou položte na srdce. Vyslovte přání: "Matko, prosím, otevři mé srdce. Nechť smím poznat sám sebe!" Vnímejte klid, který je v srdci.

Posuňte pravou ruku na levou svadhišthánu (2. centrum - levý podbříšek) a vyslovte přání: "Matko, dej mi, prosím, čisté intuitivní vědění."

Posuňte pravou ruku na levé nábhí (3. centrum - levá část břicha těsně pod žebry) a vyslovte přání: "Matko, nechť jsem sám sobě mistrem!"

Posuňte pravou ruku na srdce (4.centum) a s důvěrou v sebe řekněte: "Jsem čistý Duch, jsem čistá duchovní bytost."

Dejte pravou ruku na levou část krku (5. centrum) tak, aby se prsty dotýkaly páteře a s rozhodností řekněte: "Matko, nejsem ničím vinen, neboť jsem čistý Duch!"

Dejte pravou ruku na čelo (6. centrum - ádžňu) a řekněte úplně uvolněně několikrát: "Odpouštím, odpouštím všem i sám sobě."

Dejte pravou ruku na sahasráru (7. centum - vrchol hlavy) a otočte několikrát kůží na hlavě ve směru hodinových ručiček při pohledu shora a vyslovte přání: "Matko, prosím, upevni moji Seberealizaci!"

Dejte ruku zpět na koleno a vnímejte vibrace ve svých dlaních a na vrcholu hlavy, uvnitř sebe. Poté si dejte bandhan.

5.3 Meditace 2

Vnímejte vibrace.

Zvedněte si pravou rukou několikrát Kundaliní od křížové kosti až do sahasráry.

Vnímejte vibrace.

Zkuste zůstat s částí pozornosti na vrcholu hlavy a část pozornosti vložte do muladháry (1. centrum - kousek nad místem, kde sedíme, těsně pod křížovou kostí). Vnímejte spojení s Matkou zemí. Vyslovte přání: "Matko, učiň mne nevinným, moudrým a přirozeným člověkem." Vnímejte chvíli toto místo.

Zvedněte si znovu několikrát Kundaliní s přáním vnímat ji, mateřskou sílu, která nám umožňuje duchovně růst.

Dejte pozornost do srdce. Můžete na ně přiložit pravou ruku. Vnímejte srdce. "Matko, prosím, otevři mé srdce, prosím, dej mi pocítit radost a čistou lásku!"

Stoupejte svou pozorností spolu s Kundaliní až do sahasráry a vnímejte toto místo. "Matko, prosím, upevni moji Seberealizaci!"

Pokud stále máte nějaké myšlenky, dejte si pravou ruku na čelo a poproste: "Matko, prosím, uklidni mé myšlenky!" Případně sledujte myšlenky z pozice svědka, jak plynou - a nechte je odplynout.

Vložte svoji pozornost do sahasráry. "Matko, prosím, pročisti moji sahasráru svými vibracemi." Vnímejte, jak přichází meditace (bezmyšlenkový stav).

Po chvíli si dejte bandhan.

5.4 Meditace 3

Dejte obě ruce na zem a poproste: "Matko země, prosím, nasaj ze mne vše, co do mne nepatří."

Dejte obě ruce na kolena a vnímejte vibrace.

Podle toho, zda cítíte teplo v levé či pravé ruce si vyvažte strany (cítíte-li teplo v pravé, nechte ji vztaženou k obrázku Šrí Mátadží, levou pokrčte v lokti směrem vzhůru a nechte teplé vibrace pravé strany odtékat do éteru; naopak, cítíte-li teplo v levé, nechte levou vztaženou ke Šrí Mátadží a pravou položte na zem a nechte odtékat teplé vibrace levé strany do země).

Vnímejte vibrace v dlaních a zkuste rozpoznat, který prst brní, či bolí nebo píchá a podle toho "zapracujte" na jednotlivých čakrách: dejte na příslušnou čakru pravou ruku a chvíli dávejte do toho místa vibrace (levou rukou přijímáte a pravou dáváte). Poté můžete udělat kolem čakry bandhan pravou rukou ve směru hodinových ručiček (jakoby byly hodiny položeny na těle). Po několika otáčkách odhodíme (odevzdáme) teplo (špatné vibrace) do země.

Poté opět vnímejte vibrace.

Zvedněte si několikrát Kundaliní a vnímejte sahasráru. Zkuste vibrace nad sahasrárou.

Meditujte (vnímejte sahasráru = bezmyšlenkový stav).

Na závěr meditace si dejte bandhan a chvíli zůstaňte v klidu sedět. Dívejte se na obrázek Šrí Mátadží.

Zkuste si během dne uvědomovat svou pozornost v sahasráře a vnímejte skrz sahasráru svět kolem sebe.

Kromě toho je velice účinné dělat obdobné meditace s nohami ponořenými ve vodě, říkáme tomu koupel nohou (kapitola 6.1 a 6.4).

5.5 Užitek z meditací

Podívejme se na sebe a učiňme inventuru, abychom alespoň do té míry, do jaké zatím můžeme, si sami řekli, jak na tom jsme. A nesnažíme se podvádět. Nejhorší co můžeme v tomto případě učinit je podvádět sama sebe. Naše vlastní rozpoznání je totiž důležité a pokud nemáme Kundaliní vyloženě bránit v její práci, měl by náš pohled na sebe být co nejupřímnější. Naše schopnost vlastního pohledu na sebe, introspekce, se postupně bude zlepšovat.

Fyzické tělo se nás obvykle nejvíce dotýká. Nějaká bolest, nějaký problém zaměstnává plně naše vědomí. Vzhledem k funkci naší centrální nervové soustavy je to pochopitelné. Účinky meditace se projeví i na úrovni fyzického těla. Jen vzhledem k důkladnosti, s níž nás Kundaliní čistí, je nejdříve potřebné vybudovat silné základy a pročistit nejdříve nejjemnější energii na úrovni čaker. Na fyzickou úroveň postupně taky přijde čas.

V dnešním světě je naše psychická a citová síla a odolnost často zkoušená. Jsou závislé na stavu našeho sympatického nervového systému, který je vyživován energií na již poměrně velmi jemné hladině. Ta se přímo dotýká našeho subtilního energetického systému a naše Kundaliní začíná s vyživením této úrovně hned od samého počátku po svém probuzení. Vytváří se tím totiž předpoklad, aby celý strom naší bytosti mohl rovnovážně dále růst.

Základní stav našeho sympatického nervového systému poznáme podle celkových vjemů v dlaních a rozdílů mezi dlaněmi navzájem. Jestliže v dlani cítíme jemný chlad, je strana odpovídající dlani dobře vyživovaná. Pokud například v levé dlani cítíme spíše teplé vjemy, které jsou dále posilovány i svěděním, brněním v některých prstech, potřebuje naše levá strana od Kundaliní sílu a čištění. Tím nejjednodušším způsobem je vztáhnout dlaň levé ruky k obrázku Šrí Mátadží a pravou položit na zem, nebo vztáhnout k zemi, sedíme-li na židli. Na úrovni našeho chování a jednání se slabší levá strana projevuje tím, že jsme více uzavření do sebe, druzí nás spíše ruší, cítíme se být lidmi utlačováni apod. Více a také o čištění jak levé tak pravé strany se dovíme v sešitu Sahadža jóga - Základní seminář.

Samozřejmě i když jsme víceméně člověkem zaměřeným dovnitř a obecně potřebuje čištění naše levá strana, můžeme mít obdobné pocity v ruce pravé. Možná právě naší pravé straně chybí síla, aby se obě strany vyrovnaly. Jde tedy o to, nakolik která strana má sílu a tedy dostatek energie a nakolik potřebuje čistit. Postupně se náš instrument vnímání našeho nitra v dlaních bude zpřesňovat a my mu také budeme lépe rozumět. Každý instrument, který chceme mít funkční, se však musíme také naučit používat.

Tak již po poměrně krátké době dojde k základnímu vyrovnání našeho nitra, což se projeví například u lidí, kteří špatně spí, výrazným zlepšením spánku, celkovým psychickým a citovým vyrovnáním naší osobnosti a také zlepšením našich vztahů k okolí. Rozhodně nejde o to, abychom se ze společnosti lidí vydělovali, ale aby naše vztahy s okolím byly vyrovnané.

Duchovní stránka naší bytosti je odrazem stavu naší velice jemné energie. Energie se odráží v čakrách a jemných kanálcích a určuje základní tendence naší bytosti v této oblasti. Jde tady o to, nakolik jsme otevřeni integrálnímu pojetí, vlastnímu vnímání a intuici apod. a nakolik je tato základní tendence v nás překryta různými zvyklostmi a předsudky uloženými v naší mysli. Po probuzení Kundaliní se i tato naše stránka začne osvěcovat a sami začneme v pomyslném zrcadle vnímat, co v nás plyne v souladu s přirozeností našeho nitra a co tam případně někde drhne a přirozenému proudu brání.